Maogamiが毎週やったことを残す、個人的メモ。
2026/04/06 – 2026/04/12
- チャールズ・A・オライリー、マイケル・L・タッシュマン「両利きの経営」の読破
- 筋トレ 月
- ベンチプレス 55kg×5rep 55kg×4rep 45kg×6rep
- スクワット 55kg×5rep 65×5rep×2set
- 懸垂 5rep 6rep
- ショルダープレス 12kg×12rep×2set
- ブルガリアンスクワット 24kg×6rep
- ローイング 片側25kg×10rep×2set
2026/03/30 – 2026/04/05
- 九州大旅行 後編
- 筋トレ休み
2026/03/23 – 2026/03/29
- 記事投稿 長崎離島準備編：なんかすごい靴とカメラ
- 九州大旅行 前編
- 筋トレ休み
2026/03/16 – 2026/03/22
- 記事投稿 遊び心で長崎の離島に行くことになってしまった件。
- 隠しページのコンテンツ作成
- 筋トレ 月・水
- ベンチプレス 65kg×3rep 55kg×5rep×2set, 50kg×10rep
- スクワット 80kg×5rep×3set
- ブルガリアンスクワット 28kg×10rep×3set
- ラットプルダウン 57kg×10rep×2set 52kg×10rep
- ショルダープレス 18kg×5rep×2set
- ローイング 片側30kg×10rep×3set
- インクラインダンベルカール 8kg×7rep×2set
2026/03/09 – 2026/03/15
- 新渡戸稲造 矢内原忠雄訳「武士道」の読破
- 筋トレ 月・木
- ベンチプレス 70kg×1rep 75kg×1rep 50kg×5rep 40kg×5rep, 60kg×5rep×3set
- スクワット 70kg×8rep×2set
- ブルガリアンスクワット 24kg×10rep×3set
- 懸垂 5rep×4set
- ラットプルダウン 57kg×10rep 52kg×10rep, 47kg×10rep
- レッグカール 60kg×10rep 55kg×10rep
- レッグプレス 130kg×10rep
- ショルダープレス 16kg×10rep 16kg×8rep
- インクラインダンベルカール 6kg×10rep
2026/03/02 – 2026/03/08
- 新しいノートPCセットアップ
- 隠しトップページの作成
- 筋トレ 月・木
- ベンチプレス 60kg×5rep 60kg×4rep 55kg×4rep, 70kg×2rep 52.5kg×5rep×2set, 52.5kg×4rep
- スクワット 77.5kg×5rep×3set
- レッグプレス 120kg×10rep×3set
- レッグエクステンション 58.5kg×10rep×3set, 58.5kg×10rep×2set 52kg×10rep
- レッグカール 52.5kg×8rep×2set 45kg×10rep
- ショルダープレス 16kg×10rep 14kg×10rep, 14kg×8rep×2set
- 懸垂 5rep×3set, 4rep
- ローイング 片側20kg×10rep×3set, 片側22.5kg×10rep×3set
- ラットプルダウン 52kg×8rep, 52kg×8rep 45kg×8rep
2026/02/23 – 2026/03/01
- 記事投稿 大阪スパイスカレー 食い倒れの陣
- 新しいノートPC購入
- 確定申告
- 筋トレ 水・金
- ベンチプレス 60kg×5rep×3set
- スクワット 70kg×5rep×2set
- レッグプレス 130kg×10rep 140kg×10rep×2set
- レッグカール 60kg×10rep×2set
- ショルダープレス 16kg×10rep 14kg×10rep
- 懸垂 5rep
- ラットプルダウン 52kg×10rep×2set, 52kg×10rep×2set 57kg×10rep
2026/02/16 – 2026/02/22
- web記事執筆中
- 筋トレ 月,木
- ベンチプレス 57.5kg×5rep×2set 55kg×4rep, 57.5kg×5rep×2set 55kg×5rep 45kg×5rep
- スクワット 75kg×5rep 77.5kg×5rep×2set, 77.5kg×5rep×3set
- レッグエクステンション 58.5kg×10rep×3set, 58.5kg×10rep×3set
- 懸垂 5rep×4set, 5rep×4set
- ショルダープレス 14kg×10rep×2set, 16kg×10rep 16kg×8rep
- チェストプレス 片側20kg×10rep×2set
- ローイング 片側15kg×10rep 17.5kg×10rep
2026/02/09 – 2026/02/15
- 宮本武蔵, 佐藤正英訳 書籍「五輪書」の読破
- Webサイトのデザイン修正
- 記事に目次を追加
- ダークモードを追加
- 最低限のスマホ適用
- 筋トレ 月,木
- ベンチプレス 60kg×5rep×2set 50kg×4rep, 55kg×5rep×2set 57.5kg×5rep
- スクワット 75kg×5rep×2set 77.5kg×5rep
- レッグプレス 130kg×10rep×2set 120kg×10rep×1set
- レッグカール 60kg×10rep×2set
- レッグエクステンション 58.5kg×10rep×3set
- 懸垂 5rep×3set, 5rep×4set
- ショルダープレス 16kg×8rep×2set, 16kg×8rep×2set
- チェストプレス? 50kg×10rep×2set, 片側20kg×10rep×3set
2026/02/02 – 2026/02/08
- 記事投稿 エッセンシャル思考：最優先事項を優先するという当たり前を教えてくれる書籍。
- 書籍「Atomic Habits」の読破
- 役所で色々手続き・選挙
- 筋トレ 月 木
- ベンチプレス 65kg×3rep 55kg×5rep×2set
- スクワット 75kg×5rep×2set 65kg×5rep×2set
- 懸垂 5rep×4set
- ショルダープレス 18kg×6rep×2set
- ラットプルダウン 52kg 8rep 7rep
- チェストプレス 片側15kg 10rep×2set
2026/01/26 – 2026/02/01
- 大阪出張
- 筋トレ休み
2026/01/19 – 2026/01/25
- 記事投稿 サウナ＆カプセル キュア国分町：仙台アウフグースの戦場
- ベンチプレス 55kg×10rep×2set
- インフルエンザで熱39℃
2026/01/12 – 2026/01/18
- 金谷治著 書籍「孫子」の読破
- 記事投稿 読書習慣を作るために、初めて読む書籍としての「7つの習慣」
- ベンチプレス60kg×5rep×3set, スクワット70kg×8rep×2set
- 大規模データを使った深層学習モデルの訓練テスト
2026/01/05 – 2026/01/11
- 書籍「ブラックスワン」の読破
- 作業環境の整備, 4TBSSDの購入
- 大規模データセット生成コードを7倍高速化
- ベンチプレス 70kg×2rep
- 記事投稿 作業効率化のためにサイド12ボタンマウスをお勧めしたい話